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        <title><![CDATA[bienvenue dans la cuisine de Carole]]></title>
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        <description><![CDATA[Bienvenue dans la cuisine de  Carole.
Si vous &ecirc;tes comme moi, passionnez par la cuisine, vous &ecirc;tes sur le bon blog
Vous aimez cuisiner de bon petit plat et dessert pour votre famille et vos amis Alor je vais vous faire partager mes recettes, et mes d&eacute;cou]]></description>
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    <title><![CDATA[Croques pancakes]]></title>
    <link><![CDATA[https://colombine062.canalblog.com/archives/2022/11/30/39728458.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 30 Nov 2022 08:25:05 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Vous aimez les pancakes?Vous aimez les croques monsieur? Alliez les 2 ensembles.C’est très bon et sa change des croques monsieur originaux et faut colpter 20gr de Protéines par portion. Pas très compliqué à réaliser et pas besoin d’appareil. Liste des... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[colombine062]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[2eme recette de brookies healthy d'instagram]]></title>
    <link><![CDATA[https://colombine062.canalblog.com/archives/2022/11/11/39705282.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 11 Nov 2022 17:06:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le brookies, c'est un mix entre un brownie et un cookie et c'est super bon. Voici la recette mais en version alléger car une part de brookies c'est environ 380 kilocalories alors que là c'est 234 kilocalories donc grosse différence quand même.J’ai trouvé... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[colombine062]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[ 2 eme recette de Brookies heathly d'instagram]]></title>
    <link><![CDATA[https://colombine062.canalblog.com/archives/2022/11/11/39705179.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 11 Nov 2022 16:35:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le brookies, c'est un mix entre un brownie et un cookie et c'est super bon. Voici la recette mais en version alléger car une part de brookies c'est environ 380 kilocalories alors que là c'est 234 kilocalories donc grosse différence quand même.J’ai trouvé... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[colombine062]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Gratin de tortilla lowcarb à ma façon cuite dans ma friteuse à air chaud ]]></title>
    <link><![CDATA[https://colombine062.canalblog.com/archives/2022/11/08/39702095.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 08 Nov 2022 19:52:47 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Il me restait du poulet roti de la veille et des haricots verts donc j’ai innové et réalisé un gratin de tortilla à ma façon le plus bas en glucides possible mais proteiné avec une bechamel sans beurre et le tout cuit dans ma friteuse à air chaud. Franchement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[colombine062]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Gratin de poisson et riz de konjac cuit dans ma friteuse à air chaud ]]></title>
    <link><![CDATA[https://colombine062.canalblog.com/archives/2022/10/18/39673747.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 18 Oct 2022 17:59:47 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Comme vous avez pu remarquer,depuis quelques temps je cuisine pas mal de mes recette avec du konjac et j’aime bien innové dans ma cuisine. Le riz de konjac ne contient que 0,2gr de glucides/0,1gr de Lipides et seulement 9 kilocalories pour 100gr donc... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[colombine062]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Riz de konjac au lait de soja ]]></title>
    <link><![CDATA[https://colombine062.canalblog.com/archives/2022/10/18/39673634.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 18 Oct 2022 17:03:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Comment associer konjac et dessert,hé bien en réalisant un riz de konjac au lait!! Le riz de konjac ne contient que 0,2gr de glucides/0,1gr de Lipides et seulement 9 kilocalories pour 100gr donc on peux dire que quand on est en rééquilibrage alimentaire... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[colombine062]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Minis babybel panés dans la friteuse à air chaud xiaomi ]]></title>
    <link><![CDATA[https://colombine062.canalblog.com/archives/2022/10/12/39665640.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 12 Oct 2022 17:22:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Si comme moi,vous aimez le babybel,cette recette de mini babybel panés est faites pour vous.C’est très simple à réaliser.Je les ai cuits dans ma friteuse à air chaud.Ils sont cuit en même pas 6 minutes. Liste des ingrédients pour 8 minis pirtions: 8 minis... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[colombine062]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Poulet entier cuit dans ma friteuse à air chaud xiaomi ]]></title>
    <link><![CDATA[https://colombine062.canalblog.com/archives/2022/10/12/39665509.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 12 Oct 2022 16:38:57 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Depuis quelques semaines maintenant,j’utilise ma friteuse à air chaud xiaomi.Ce n’est pas qu’une friteuse mais tout simplement un petit four car j’y cuit mes dessert,mes plats,ma viande,mes légumes...... Aujourd'hui,je vous donne la recette du poulet... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Muffins healthy bananes et flocons d’avoine ]]></title>
    <link><![CDATA[https://colombine062.canalblog.com/archives/2022/10/06/39658007.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 06 Oct 2022 18:26:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici la recette des muffins bananes et flocons d’avoine qui sont très bon et sans matière grasse.Je les fait très régulièrement et toute la famille les adorent.Ils sont très simple à réaliser.On peux y ajouter des pépites de chocolat, des amandes effilées,des... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Bananes snickers glacé]]></title>
    <link><![CDATA[https://colombine062.canalblog.com/archives/2022/10/02/39652880.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 02 Oct 2022 18:09:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Moi qui adore les snickers et les bananes,j’ai donc fait un mixé des 2 et sa donne cette recette Liste des ingrédients pour 2 bananes: 40 gr de chocolat a croquer 2 bananes 30gr de beurre de cacahuètes 30gr de cacahuètes 8 minis pics à brochettes Preparation:... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[colombine062]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Crinckles heathly ]]></title>
    <link><![CDATA[https://colombine062.canalblog.com/archives/2022/10/02/39652794.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 02 Oct 2022 17:28:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ses biscuit moelleux sont trop trop bon et très facile a réaliser,la recette viens du blog "iletaitunefoislapatisserie" mais je l’ai allégé pour qu’elle soit plus light et ils sont tout aussi bon.Pâtissé par ma fille de 14 ans Liste des ingrédients pour... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Bruschetta tomate,chèvre,jambon]]></title>
    <link><![CDATA[https://colombine062.canalblog.com/archives/2022/09/07/39621315.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 07 Sep 2022 07:29:04 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici une recette trés facile à realiser que je cuit dans mon cake factory mais on peux tres bien cuire la bruschetta dans le four. Liste des ingrédients pour 1 : 1 pain a bruschetta 20gr de coulis de tomate 50 gr de jambon ou allumettes de jambon 40gr... ]]></description>
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    <title><![CDATA[bruschetta jambon italien,pesto,mozarella]]></title>
    <link><![CDATA[https://colombine062.canalblog.com/archives/2022/09/07/39621324.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 07 Sep 2022 07:26:45 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[. Voici une recette trés facile à realiser que je cuit dans mon cake factory mais on peux tres bien cuire la bruschetta dans le four. Liste des ingrédients pour 1 : 1 pain a bruschetta 20gr de pesto 2 tranches de jambons italien 40gr de mozarella 25gr... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Émincé de poulet moutarde,crème 4% et paprika]]></title>
    <link><![CDATA[https://colombine062.canalblog.com/archives/2022/09/05/39619923.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 05 Sep 2022 20:10:51 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Liste des ingrédients pour 2 personnes : 400gr d'émincés ou filet de poulet 1 cuillère à soupe et demi de moutarde de dijon 10gr de paprika en poudre 200ml de crème semi-épaisse 4%mg 150ml d'eau tiède 10gr de fond de veau 1/2 oignons 3 échalotes 1 cuillère... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mini pancakes avec banane doré ]]></title>
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    <pubDate>Mon, 05 Sep 2022 18:06:58 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vous aimez les pancakes,je vous conseilles cette recette,des minis pancakes avec une rondelle de banane doré. Très peu de matières grasses et hummmm un régal. Liste des ingrédients pour environ 20 minis pancakes: 1 oeuf entier 2 blancs d’œufs(66ml) 45gr... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[colombine062]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Pancakes bananes et flocons d’avoine(recette heathly)]]></title>
    <link><![CDATA[https://colombine062.canalblog.com/archives/2022/09/04/39618699.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 04 Sep 2022 20:31:21 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici la recette de pancakes que je fais très régulièrement et que j’apprécie. Très peu de matières grasses et hummmm un régal. Liste des ingrédients pour environ 9 pancakes: 1 oeuf entier 2 blancs d’œufs(66ml) 45gr de flocons d’avoine 3gr de levure chimique... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[colombine062]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Brownies heathly ]]></title>
    <link><![CDATA[https://colombine062.canalblog.com/archives/2022/09/01/39615092.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 01 Sep 2022 20:00:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici la recette d’un brownies sans gluten et allégé en matières grasses.Il est très bon et fond en bouche.Je l’ai cuit dans mon cake factory. Liste des ingrédients pour un brownie de 19x23cm soit 24 petites parts : 40gr de maïzena 30gr de pure cacao... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Pancakes salés jambon et chèvre ]]></title>
    <link><![CDATA[https://colombine062.canalblog.com/archives/2022/09/01/39614898.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 01 Sep 2022 17:30:21 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[voici une recette de pancakes salé que vous allez adoré!!! Une recette allégéen matièresgrasses,100 kcal le pancakes,vous en mangez trois avec une bonne salade ou des legumes cuits et vous êtes bien rassasié. Liste des ingrédients pour 6 pancakes : 35gr... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Tarte thon,moutarde et tomates]]></title>
    <link><![CDATA[https://colombine062.canalblog.com/archives/2022/08/28/39609700.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 28 Aug 2022 11:43:57 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[voici une excellente tarte au thon,moutarde et tomates sans trop de calorie.Elle est très bonne et ce réalise en un tour de main.Je la déguste avec une bonne salade de légumes(salade,carottes râpées,choux,tomates.....) Liste des ingredients pour 6 portions:... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Gâteau allégé au fromage blanc 0% et pommes cuit au Cake factory ]]></title>
    <link><![CDATA[https://colombine062.canalblog.com/archives/2022/08/28/39609601.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 28 Aug 2022 10:17:06 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est un gâteau au fromage blanc très facile à réaliser,il est un peu dense je l’avoue(je tenterais de le rendre plus moelleux la prochaine fois) mais il est allégé en sucre et matière grasse.Je n’ai mit qu’une seul grosse pomme mais à vous de voir.Je... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Muffins allégé au yaourt citron 0%]]></title>
    <link><![CDATA[https://colombine062.canalblog.com/archives/2022/08/26/39607305.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 26 Aug 2022 00:20:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Me voilà de retour avec de nouvelles recettes.Depuis le mois de Mai 2022,je fait le jeûne intermittent Omad pour m’aider a reperdre les kilos prit pendant ma chimiothérapie.Ce qui signifie que je mange 1 seul gros repas par jour et du coup,je réalise... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Arrêt du blog momentanément pour cause de santé ]]></title>
    <link><![CDATA[https://colombine062.canalblog.com/archives/2022/02/05/39335914.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 05 Feb 2022 22:34:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tous. Comme Vous avez pu remarqué, je ne met plus de recettes depuis des mois. La raison est que j'ai eu un cancer du colon en juin 2021 et plusieurs cures de chimiothérapie et forcément plus l'envie de cuisiner car trop fatigué et démoralisé.Cuisiné... ]]></description>
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    <title><![CDATA[mousse au chocolat de Pierre Hermé mais healthy]]></title>
    <link><![CDATA[https://colombine062.canalblog.com/archives/2021/05/20/38976639.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 20 May 2021 12:05:08 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Habituellement, je fais la recette de la mousse au chocolat de Pierre Hermé c’est un grand Chef, maître de la pâtisserie que j'adores. Sa mousse est excellente,légére voici le lien Recette de la mousse au chocolat noir de Pierre Hermé Pour 4 personnes.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Gâteau au fromage blanc]]></title>
    <link><![CDATA[https://colombine062.canalblog.com/archives/2021/05/11/38963406.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 11 May 2021 12:27:07 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici la recette d’un gâteau au fromage blanc super léger, protéiné et peu calorique. Il est très facile à réaliser. Pour ma recette, j’ai pris du fromage blanc 0% et compter environ 150 kilocalories la part et je vous assure que cela fait des grosses... ]]></description>
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    <title><![CDATA[nuggets sans friture healthy]]></title>
    <link><![CDATA[https://colombine062.canalblog.com/archives/2021/05/10/38963121.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 10 May 2021 10:20:33 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici une recette de nuggets sans friture et très peu calorique, je l’ai trouvé sur la page de « Croq,Kilos by M6 ».Toute la famille s’est régalé Une portion vaut 243 kilocalories(25,3 protéines/24,4 glucides et 4,3 lipides) Liste des ingrédients pour... ]]></description>
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